Ernährung, Bewegung, Entspannung und emotionales Gleichgewicht

In meinen Augen sind das die vier Grundpfeiler, die für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden entscheidend sind. Deshalb ist es mir auch so wichtig, in meiner Arbeit stets alle mit einzubeziehen.

Ich möchte Dir hier einen kurzen Einblick geben:

Was wir essen spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, denn unser Körper bezieht aus der Nahrung lebenswichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Nur mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kann der Körper richtig arbeiten und uns mit Energie versorgen. Eine gesunde Ernährung ist vielseitig, bio, saisonal und vor allem lecker!

Bewegung spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden! Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärkt das Immunsystem, fördert unser emotionales Gleichgewicht und hilft Fett zu verbrennen! Das heißt aber nicht, dass Du Dich zu etwas zwingen musst, dass Dir keinen Spaß macht. Ich unterstütze Dich dabei, für Dich stimmige Routinen in Deinem Alltag zu etablieren. Denn alles was Du mit Freude tust hält Dich fit und macht glücklich.

Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Zuviel Stress und Anspannung machen uns auf Dauer krank. Fällt es Dir schwer abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Das Gute ist, jeder kann Entspannung lernen! Ich zeige Dir, wie Du bereits mit kleinen Auszeiten Abstand bekommst und wieder Kraft tanken kannst.

Psychische Belastungen und andauernder Stress bringen unser emotionales Gleichgewicht aus der Ruhe. Je ausgeglichener wir sind, umso mehr profitiert auch unser Körper davon. Körper und Geist stehen nämlich in ständigem Kontakt miteinander, tauschen sich aus und beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb ist auch dieser Baustein Teil meines ganzheitlichen Coachings.

Schreib mir gerne und wir vereinbaren ein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf Dich.

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